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Adaptógenos: ¿que son?

Los adaptógenos son plantas naturales que se han utilizado durante siglos para ayudar a respaldar el sistema nervioso y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés y los cambios ambientales.

Pueden ayudar a aumentar la energía , reducir la fatiga y mejorar la concentración y la memoria . También pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. También pueden ayudar a mejorar la inmunidad y combatir enfermedades crónicas.

Los adaptógenos ayudan a regular las hormonas del estrés, como el cortisol, que puede causar daño físico y emocional cuando se produce en exceso.

Lo interesante de su acción es que empujan al cuerpo a “adaptarse”, como sugiere su nombre. Según tus necesidades y tu terreno, la misma planta puede estimularte o calmarte, según la necesidad específica.

Algunas de las hierbas más utilizadas como adaptógenos incluyen ginseng, ashwagandha, rhodiola, cordyceps, reishi, chaga, maca y muchas otras.

A menudo se toman en forma de complementos alimenticios, té u otra bebida caliente.

Se recomienda hablar con un profesional sanitario antes de tomar adaptógenos o cualquier otro complemento dietético.

En la sección Tono Salud encontrarás productos enriquecidos con adaptógenos que te ayudarán a concentrarte mejor, tener más energía y estar menos estresado.

Fuente: Centro Nacional de Información Biotecnológica.

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