Ayurveda ist ein traditionelles Medizinsystem mit Ursprung in Indien, das Jahrtausende (über 5000 Jahre) zurückreicht.

Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden, der die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele als wesentlich für ein ausgeglichenes Leben ansieht.

Die Theorie der 5 Elemente

Es basiert auf der Theorie der 5 Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther) und geht davon aus, dass alles im Universum aus diesen 5 Elementen besteht, einschließlich des Menschen.

Wir würden aus einer Mischung dieser 5 Elemente bestehen, zusammengefasst in 3 biologischen Kräften. Diese 3 Kräfte würden unseren Körper und unseren Geist regieren.

Jeder Mensch ist daher eine einzigartige Kombination dieser 3 Kräfte, die „Doshas“ genannt werden.

Die 3 Doshas, ​​aus denen wir bestehen (Genaue Details zu diesen Doshas am Ende des Artikels)

1. VATA (Biological Force Air and Ether)

Verbunden mit Mobilität, Strömungen im Körper, Bewegung.

Sie sind leicht aussehende Menschen mit trockener Haut, variabler Energie und lebhafter Kreativität. Anfällig für Angstzustände und Schlaflosigkeit, wenn dieses Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist.

2. PITTA (Feuer und Wasser)

Reguliert die Verdauung, Umwandlung und Wärmeregulierung im Körper.

Pitta-Menschen sind im Allgemeinen zielstrebig, wettbewerbsorientiert und haben einen starken intellektuellen Fokus. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, können sie gereizt und kritisch werden und unter Verdauungsproblemen leiden.

3. KAPHA (Erde und Wasser)

Verantwortlich für die Struktur, Verankerung, Stabilität und Schmierung des Körpers.

Kapha-Menschen haben oft einen kräftigen Körper, fettige Haut, ein ruhiges und mitfühlendes Wesen, können jedoch bei Ungleichgewicht zu Gewichtszunahme und Lethargie neigen.

Menschen können auch zwei dominante Doshas haben, nämlich Kapha und Vata oder andere, und daher mehrere dieser Eigenschaften gemeinsam haben.

Um Ihr(e) dominante(s) Dosha(s) zu bestimmen, gibt es spezielle Fragebögen online, oder Sie können einen Experten für Ayurveda konsultieren.

Gleichgewicht und Ungleichgewichte der Doshas

Wenn das Dosha einer Person ausgeglichen ist, ist die Person bei guter Gesundheit und kann ihr Potenzial voll ausschöpfen, sei es ihre Kreativität für Vata, ihre intellektuelle Stärke für Pitta oder die menschlichen Qualitäten Mitgefühl und Sanftmut für Kapha . .

Im Gegenteil, wenn Menschen aus dem Gleichgewicht geraten, neigen sie zu körperlichen und emotionalen Gesundheitsproblemen.

Die Doshas im Detail

MwSt

Intuitiv und impulsiv ist Ihre Kreativität spürbar und Sie haben immer mehrere Ideen im Kopf. Vata ist von Natur aus sensibel und obwohl Vata gerne viel Energie verbraucht, kann es diese auch verschwenden. Daher ist es wichtig, sich an Übungen zu beteiligen, die einem helfen, ruhig, geerdet und konzentriert zu bleiben.

Versuchen Sie, auch im Sommer heiße, gekochte und gedünstete Speisen zu sich zu nehmen, sich warm anzuziehen und kalte Getränke zu meiden. Stellen Sie sicher, dass Sie vor 22 Uhr im Bett sind
Schalten Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vorher aus.

Vergessen Sie nicht, Vata-Öl für eine tägliche Abhyanga-Massage zu verwenden, um die Haut weich und die Gelenke geschmeidig zu halten, sowie Rauchquarzkristall, um Negativität zu neutralisieren und Positivität zu verstärken.

Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen; Nehmen Sie sich täglich mindestens fünf Minuten Zeit für eine Meditationsübung. Es ist
wichtig für ihr Wohlbefinden.

KAPHA

Mit seinem liebevollen Herzen, seiner Freundlichkeit und seiner Fähigkeit, für jeden in Ihrem Leben da zu sein, wird er/sie oft als die Säule der Unterstützung angesehen.

Aber während wir seinen stabilen und geerdeten Charakter feiern, achten wir darauf, dass wir nicht in vertrauten Routinen stecken bleiben; Versuchen Sie immer, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, indem Sie alle paar Tage mindestens eine neue Sache ausprobieren
Monat.

Vermeiden Sie schwere, dichte Lebensmittel wie zuckerhaltiges Gebäck und zu viel Weizen. Essen Sie stattdessen scharfe, würzige, pflanzliche Lebensmittel; Trinken Sie Kräutertees und etwas Honig, um Ihre Lust auf Süßes zu stillen.

Kräftige Power-Yoga-Kurse sind perfekt; und tägliche körperliche Aktivität ist für seine Entwicklung unerlässlich.

Stellen Sie sicher, dass Sie Kapha-Öl für die tägliche Abhyanga-Massage sowie Trockenbürsten in Ihrer Selbstpflegeroutine verwenden, um Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten, und Karneolkristall, um die Erdung zu fördern und gleichzeitig die Motivation anzuregen.

Ein dynamisches Yoga kann das Beste von Kapha erwecken; Planen Sie mindestens fünf Minuten pro Tag für eine Meditationspraxis ein. Dies ist für sein Wohlbefinden unerlässlich.

PITTA

Geborener Anführer, wettbewerbsfähig und intelligent; Sie zeichnen sich durch die Organisation von Leben, Ereignissen und Menschen aus.

Sie haben auch die Fähigkeit, über die Oberfläche hinauszuschauen und die Dinge klar zu sehen. Sie neigen dazu, heiß zu werden und müssen Ihre Tendenz, ständig in Bewegung zu sein, mit Übungen ausgleichen, die Ihnen helfen, langsamer zu werden und Körper und Geist abzukühlen.

Entdecken Sie, nach sportlicheren Aktivitäten Slow Flow und Yin Yoga hinzuzufügen; und versuchen Sie, den Unterricht spielerisch und nicht wettbewerbsorientiert anzugehen.

Tägliche Meditation ist wichtig, um sich zu beruhigen
Geist. Grüne Säfte, besonders im Sommer, sind Ihre Verbündeten; Achten Sie darauf, zu regelmäßigen Zeiten zu essen, um nicht „hungrig“ zu werden, und vermeiden Sie scharfe Soße, um Ihre Verdauung auszugleichen.

Genießen Sie Pitta-Öl für eine tägliche Abhyanga-Massage vor dem Duschen und Amethyst-Kristall zur Förderung von Gleichgewicht und Ruhe.

Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen. und Sie sollten sich mindestens fünf Minuten am Tag für eine Meditationspraxis einplanen.

Dieser Fragebogen dient ausschließlich Informationszwecken
sollte nicht als Rezept ausgelegt werden.