Die Ernährungsbedürfnisse von Sportlern unterscheiden sich von denen bewegungsarmer Menschen. Sie helfen ihnen, ihre Leistung zu verbessern, ihre Kraft und Ausdauer zu steigern, fördern aber auch die Regeneration und lindern Muskelschmerzen.

Hier einige Beispiele für gesunde Nahrungsergänzungsmittel für Sportler:

Protein : Protein ist für die Muskelregeneration und das Muskelwachstum unerlässlich. Wenn die Ernährung nicht ausreicht, können Proteinpräparate eingesetzt werden, um den erforderlichen Proteinspiegel zu erreichen. Es gibt Proteine ​​pflanzlichen und organischen Ursprungs.

Koffein : Koffein ist ein Stimulans, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann, indem es die Aufmerksamkeit erhöht

Vitamin D trägt zur Stärkung der Knochen bei (der Prozess führt dazu, dass Ihre Nieren Kalzium aufnehmen, damit es an Ihren Knochen haften bleibt), und trägt auch dazu bei, dass Ihre Muskelleistung an Stärke und Kraft gewinnt. Vitamin D finden Sie in allen Pflanzen, in Ihrer Ernährung und in den Sonnenstrahlen.

Spirulina ist sehr reich an Proteinen, Mineralien (Eisen, Kalzium und Magnesium), Vitaminen (E, B und K) und vielen anderen antioxidativen Elementen.

Es ist eines der von Marathonläufern am häufigsten verwendeten Superfoods. Für den Muskelaufbau, die Regeneration und zur Steigerung der Kraft.

Moringa (eine weitere Heilpflanze in Pulver- oder Kapselform)

Die Pflanze ist reich an Eisen, Kalzium, Vitamin C und A, Kalium und Proteinen

Genug, um Ihre Energie zu steigern, Ihre Muskelmasse aufzubauen, Müdigkeit zu reduzieren und sich nach einer großen Anstrengung zu erholen. Trägt zur Erhaltung Ihres Herzens bei und hilft dabei, alle Ihre Zellen mit Sauerstoff tief zu nähren und so Müdigkeit zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler mit Vorsicht und nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen sollte. Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals eine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzen.