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Wellness-Trends von 2023, die bleiben werden

Das Jahresende steht vor der Tür und wir ziehen Bilanz.

In der Welt des Wohlbefindens gibt es jedes Jahr Innovationen, neue und alte Marken, neue Produkte.

Das Bewusstsein für die Bedeutung der Gesundheit und der Sorge um sich selbst in einem von Stress geprägten Alltag verstärkt dieses Phänomen nur noch. Und wir sind begeistert.

Auch wenn es nicht um den Wettlauf um Innovationen und nützliche oder nutzlose Erfindungen geht, freuen wir uns dennoch über den Spaß und die Neugier, Neues auszuprobieren.

Doch welche Wellness-Trends bleiben langfristig in unserem Alltag erhalten?

Wir haben sie entschlüsselt und diese Kolumne geschrieben.

Adaptogene

Kosmetika mit Pilzen, Kaffee mit Adaptogenen, Nahrungsergänzungsmittel, Massageöle ... die Produkte sind zahlreich.

Diese Kräuter, Wurzeln, Pflanzen oder Pilze, die dem Körper helfen, auf Stress zu reagieren und sich anzupassen, bieten natürliche Lösungen für unsere Gesundheit. Und manchmal gierig.

Sie wurden in unsere Wohlfühlroutinen integriert, um eine gesunde Reaktion auf Stress zu ermöglichen.

Adaptogene gibt es wahrscheinlich schon seit langer Zeit, so wie Ginseng seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin präsent ist, ebenso wie Hunderte andere adaptogene Pflanzen.

Bauchgesundheit und Bauchmassage

Bauchmassage

Die Praxis der Bauchmassage erfreut sich im Jahr 2023 zunehmender Beliebtheit.

Diese alte Kunst wird wegen ihrer Vorteile für die Verdauung, Entspannung und Stressabbau wiederentdeckt und unterstreicht die Bedeutung der Pflege unseres Magens für eine optimale Gesundheit.

Eine Gesundheit, die sich auch auf unsere Haare, unsere Haut, unseren Stress, unseren Schlaf und vieles mehr auswirkt.

Kümmere dich auf jede erdenkliche Weise um deinen Bauch.

Es gibt Masseure, die sich auf den Bauch spezialisiert haben, dieser Bereich wird auch in die Ayurveda-Massage einbezogen.

Und wenn nicht, stellen Sie mit einer sanften Selbstmassage die Bewegung und Fließfähigkeit Ihres Magens wieder her.

Wie?

Wir empfehlen, schrittweise in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Nabel herum zu drücken.

Atmen Sie weiterhin tief durch, dehnen Sie beim Einatmen den Bauch aus und ziehen Sie ihn beim Ausatmen ein (während Sie den Damm zusammendrücken).

Massieren Sie bei Bedarf sanft jedes Organ beim Atmen: den Magen, die Leber, den Dickdarm.

Seien Sie vorsichtig, der Magen ist ein empfindlicher Bereich, es macht keinen Sinn, zu viel Druck auszuüben, wenn er nicht erträglich ist.

 

Saunen

Infrarotsauna, Massagen, Kaltbad…: 5 Adressen für effektive sportliche Erholung in Paris | GQ Frankreich

Ob mit oder ohne Infrarot, die Sauna war schon immer ein Muss für das Wohlbefinden und bietet gesundheitliche Vorteile wie Entgiftung, Muskelentspannung und verbesserte Durchblutung.

Eine Studie in Finnland hat in den letzten Monaten sogar gezeigt, dass die Gesundheit und Lebenserwartung steigt, wenn Menschen regelmäßig in die Sauna gehen.

Ihre Integration in Wohlfühlroutinen wird zu einer gängigen Praxis, insbesondere dank der Ankunft von Spielern wie BelleyMe in Paris, die für einen Boost leicht zugängliche und schnelle Slots anbieten.

 

Arbeite an deiner Energie

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Energiemeditation, Visualisierung und Praxis der Dankbarkeit, Manifestation, Reiki, Ayurveda-Massagen, therapeutische Massagen, Kundalini Yoga...

Diese ganzheitlichen Techniken zielen darauf ab, die Lebensenergie, die in unserem Körper zirkuliert und die im täglichen Leben von Zeit zu Zeit blockiert sein kann, auszugleichen und zu optimieren. Dies kann zu körperlichen Schmerzen und Verspannungen führen.

Es gibt nichts Besseres als einen Energieausgleich für das geistige und körperliche Wohlbefinden.

Kennen Sie die Energiezentren im Körper? Sie werden auf dem Energy Tee Tone erklärt.

Klangbäder

Klangbäder

Klangbäder erfreuen sich als Methode der Tiefenentspannung wachsender Beliebtheit. Diese Praxis nutzt Schallschwingungen zur Beruhigung des Geistes und erfreut sich bei der Suche nach geistigem und emotionalem Wohlbefinden wachsender Beliebtheit.

Lesen Sie unseren Artikel, der sich speziell diesen Themen widmet.

Bildnachweis Mindful Collective

 

Zyklussynchronisierung

Zyklussynchronisierung oder Synchronisierung mit dem Hormonzyklus ist die Praxis, die uns hilft, unseren Zyklus zu verstehen, ihn zu beobachten und mit ihm zu leben.

Die Anpassung von Wellness-Routinen basierend auf den Phasen des Menstruationszyklus gilt als wirksamer Ansatz zur Unterstützung der Gesundheit von Frauen.

Magenvakuum

Diese Atemtechnik, die die Bewegung der tiefen Bauchmuskeln einbezieht und eine Echo-Bauchmassage darstellt, erfreut sich im Fitnessbereich immer größerer Beliebtheit. Diese einfache, aber effektive Technik wird in Trainingsroutinen integriert, um eine straffe Bauchmuskulatur, aber auch einen gesunden Magen zu fördern, da sie Bewegungen in diesem Bereich induziert, die alles zusammenziehen und blockieren können.

Wir lieben die Videos von Anais Jazmine, deren Bauchformungsmethode sich bewährt hat (die Vorher-Nachher-Fotos sind atemberaubend, und nachdem ich sie getestet habe, funktioniert sie).

Slimane_sss Videos

Youtube-Tutorials

Und bald die Tone-Tutorials auf Youtube.

Was denken Sie?

Wir würden gerne Ihre Meinung lesen.

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