Die Wahl des richtigen Yoga-Kurses kann entscheidend für den Beginn oder die Wiederaufnahme Ihrer Praxis sein. Haben Sie sich jemals in einer extrem ruhigen Klasse befunden, in der Sie schwitzen wollten, oder im Gegenteil in Körperhaltungen, die zu Beginn unmöglich waren? All diese Vokabeln... Hatha... Vinyasa... können schnell unverständlich werden. Wir haben das alles entschlüsselt.
Bevor Sie sich für einen Yoga-Kurs entscheiden, überlegen Sie, was Sie in Ihrer Praxis erwarten.
Möchten Sie an Ihrer Flexibilität arbeiten, Ihre Muskeln stärken, Stress abbauen oder Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern?
Entdecken Sie die verschiedenen Yoga-Stile
Es gibt viele Yoga-Stile, jeder mit seinen eigenen Techniken und Ansätzen.
Eine Übersicht einiger Stile, die Ihnen bei der Auswahl helfen sollen:
Hatha Yoga : Ein traditioneller Yogastil, der sich auf Körperhaltungen und Atemzüge konzentriert, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Oft langsamer.
Vinyasa Yoga : Ein dynamischer Yogastil, der die Atmung mit fließenden, verbundenen Bewegungen synchronisiert. Oft eher zu körperlicher Anstrengung und zum Schwitzen geneigt
Ashtanga Yoga : Eine strenge, strukturierte Praxis, die eine Reihe progressiver Posen beinhaltet, die mit dem Atem synchronisiert sind. Sehr körperlich, die Haltungen werden für 3 oder 4 Atemzüge gehalten, Übergänge mit Bewegungen unter Einsatz der Muskeln. Ein Kurs, der in der Regel 1 Stunde und 30 Minuten oder länger dauern kann.
Hot Yoga : Eine Form des Yoga, die in einem auf hohe Temperatur beheizten Raum praktiziert wird.
Kundalini Yoga : Ein Stil des energetischen Yoga, der darauf abzielt, die innere Lebenskraft durch Atemtechniken, Meditation und dynamische Körperhaltungen zu wecken. Wiederholung von Bewegungen
Yin Yoga : Ein langsamer, meditativer Yogastil, der das Bindegewebe anspricht und durch mehrminütige Haltungen eine tiefe Entspannung fördert. Nur wenige Haltungen werden lange gehalten.
Restoratives Yoga : Eine auf Entspannung und Regeneration ausgerichtete Praxis, bei der Hilfsmittel wie Decken und Blöcke verwendet werden, um eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. Es ist kein Muskeleinsatz nötig :)
Yoga Nidra : Eine Form der geführten Meditation, die einen Zustand tiefer Entspannung und gesteigerter Achtsamkeit herbeiführt und oft im Liegen praktiziert wird.
Iyengar Yoga : Ein präziser, methodischer Yogastil, der die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Pose betont und häufig Hilfsmittel zur Unterstützung der Posen verwendet.
Jivamukti Yoga : Ein Yoga-Stil, der Yoga-Philosophie mit körperlicher Praxis, Meditation, Chanten und dem Studium heiliger Texte verbindet.
Berücksichtigen Sie Ihre Praxiserfahrung
Einige Yoga-Kurse sind speziell für Anfänger konzipiert, während andere eher für Fortgeschrittene geeignet sind.
Wenn Sie mit dem Üben von Hatha, Iyengar oder Wiederherstellung beginnen oder fortfahren, kann dies einfacher sein als 2 Stunden Ashtanga oder Vinyasa.
Suchen Sie nach qualifizierten Lehrern
Die Qualität des Unterrichts kann einen großen Einfluss auf Ihr Yoga-Erlebnis haben. Suchen Sie nach zertifizierten und erfahrenen Lehrern, die Sie sicher in Ihrer Praxis begleiten können. Zögern Sie nicht, Online-Rezensionen zu lesen oder Freunde und Familie nach Empfehlungen für ihre Lieblingskurse zu fragen. Und vor allem testen, ohne zu urteilen, denn jeder Lehrer ist immer mit ganzem Herzen bei der Sache.
Wer sind wir?
Tone ist eine Marke für Yoga- und Sportbekleidung und Zubehör. Unser E-Shop bietet auch Gesundheitsprodukte wie Nahrungsergänzungsmittel, Kaffee mit Adaptogenen, Matcha, Kräutertees, ätherische Öle und vieles mehr.
Bei der Entwicklung unserer BHs und Yoga-Leggings berücksichtigen wir unsere Umwelt.
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