Ce que le Yoga Teacher Training 200h m’a apporté

Par Marion, fondatrice de Tone.

 

En 2019, j’ai fait mon 1er Yoga Teacher Training le YTT 200h Yoga Alliance, cela faisait 9 ans que je pratiquais plus ou moins régulièrement, surtout du Yoga doux, du Hot Yoga.

 

Voilà ce qui m’a décidée a booker mon 1er training…

 

#1 Une solution à la déprime mais plus largement à gérer ses emotions

 

A mon arrivée en France. quand c’était dur et que je déprimais à Paris et à Dauphine, je rêvais d’un métier « alternatif » je me disais et pourquoi pas prof de Yoga, mais c’etait juste un rêve très lointain, presque une blague.

En tout cas cette déprime persistante de l’hiver m’a fait commencer le Yoga, je l’avais vu comme un moyen de m’apaiser, de gérer mes emotions (ici c’etait la tristesse, le manque de ma maison et famille).

Le cours que j’avais pris à l’université, je remercie encore cette prof d’une quarantaine/cinquantaine d’années avec une attitude un peu hippie et un sourire constant, était un yoga ultra doux, et j’avais eu un fou rire irréprimable quand elle nous avait dit de respirer par le périnée, elle avait ri avec moi. Et j’ai continué à venir toutes les semaines.

 

#2 Un anti-âge et un vrai remède pour la santé physique, la mobilité long-terme, la force

Je suis tombée sur des photos et videos de personnes + de 80 ans faisant du yoga, et ils faisaient des postures incroyables, ils avaient une peau superbe, ils avaient l’air dans une santé de dingue. Et moi je pense très souvent a ma vie du 3e age, j’ai peur de ne pas pouvoir marcher, me lever de ma chaise, j’ai peur des rides 😅

 

#3 Être plus calme

Celui la je travaille toujours dessus, mais je me suis dit que j’aurais moins de pics dans mes reactions trop « à chaud »

 

Ce sont ces points qui m’ont décidée à booker mais c’etait en fait bien plus que ce training m’avait apporté

 

#4 Juste en savoir plus sur le Yoga

On se rend bien compte que en faisant juste des cours en studio, on a du mal à comprendre l’Histoire, la philosophie du Yoga, et dans ce training on apprend tellement de choses, sur les energies, sur la discipline et la bienveillance du yoga, sur la meditation, la respiration. On apprend plein de techniques de respiration et on apprend a les guider aussi pour les autres.

 

#5 Sortir de sa zone de confort, en guidant des sessions de Yoga, en partageant ses connaissances, sa pratique

Être « le centre de l’attention », être la personne que les pratiquant.es regardent et ecoutent, prendre la responsabilité de guider une session, c’est flippant ! Mais c’est aussi tellement de bonnes energies, de bons moments, d’emotions, et qu’on ait envie ou non d’en faire son métier, ce sont des souvenirs à vie.

#6 Grief-copping, gérer un deuil. 

À ce moment là ça faisait 2 ans que j’etais dans le deuil de mon père, et que je ne voyais pas de progrès, et le sport m’avait deja bien aidée. 1 semaine après son décès toute ma famille s’était inscrite a la salle de sport et nous y allions tous les jours. Ça me parait un peu zinzin maintenant mais c’est ce qui nous a fait du bien.

Produire des endorphines grâce au mouvement.

Donc naturellement je me suis dit que cette formation m’aiderait à y voir clair, et aussi à me changer les idées (Spoiler alert, it did…).

#7 Gérer le stress

Clairement le yoga et les respirations m’ont aidée dans plein de moments de vie, des présentations stressantes, des entretiens, des ruptures stressantes, des moments dangereux, et maintenant dans ma vie d’entrepreneure.

 

#8 Une forme physique que je ne perds jamais

Ma force, pour porter des choses lourdes, des muscles profonds même si parfois invisibles, la mobilité de la colonne vertébrale, la souplesse. Je suis en tellement meilleure forme depuis. Et je trouve ça génial de me dire je suis en meilleure forme à 30 ans que 20.

#9 J’aborde la vie avec une philosophie qui me convient

Je n’ai pas besoin de beaucoup, je me focus sur le présent, je travaille sur être 80% bienveillance (oui on est pas parfait.e parfois on a des frustrations qui ne sont pas forcément full bienveillance), je cultive le positif, je ne cherche pas des chimères que je ne peux pas atteindre et qui du coup me rendraient malheureuse.

Ce sont aussi des valeurs que l’on discute au Yoga, avec les Yamas et les Niyamas notamment.

#10 Je médite

Et ça je sais que c’est la meilleure chose pour ma santé mentale et physique et ma longévité. Et sans ces formations je n’aurais jamais réussi a m’y mettre seule ou avec des applis, simplement car j’ai eu besoin de connaitre l’ensemble, le pourquoi, le comment, avant d’arriver a avoir une routine.

 

et pour tout ça, je le refais une 2è fois, car chaque prof a son point de vue, car 3 semaines de pratiques intense m’aideront à approfondir et à travailler tout ça.

 

Vous vous posez des questions? Faites-nous en part et nous y répondrons, avec l'aide de Clotilde, l’enseignante du Teacher Training.

 

Vous voulez participer au Training de Clotilde Chaumet? Dites-le nous.

 

S'inscrire au YOGA TEACHER TRAINING de Clotilde Chaumet à Cocoon Portugal du 17 Février au 8 mars 2024.

 

 

 

Qui sommes nous?

Tone est une marque de vêtements et accessoires de Yoga et de Sport. Notre eshop propose aussi des produits Santé, tels que des compléments alimentaires, des cafés aux adaptogènes, du matcha, des tisanes, des huiles essentielles et bien plus.

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