On a demandé à Joséphine de @theminimalistcare ce que ça signifiait pour elle de prendre soin d'elle.
Dans son sublime univers, elle nous a montré différentes dimensions du self-care pour elle.
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1 - Me lever plus tôt
Auparavant j’adorais dormir le matin et ressentir que j’avais du temps pour me lever comme je le voulais, mais l’effet matinée trop courte avait un effet très démotivant sur moi. Depuis que je me lève tôt, j’ai découvert le pouvoir des matinées qui durent longtemps (et même des journées, qui sont plus productives et positives dans mon esprit).
2 - Développer ma créativité
J’ai toujours adoré prendre des photos, créer des mises en scène avec des choses que j’aime, dans un univers qui me correspond. C’est d’ailleurs pour ça que @theminimalistcare existe! Je peux passer toute une journée à imaginer une vidéo ou une photo, dans une certaine ambiance, avec certains produits. Ca me passionne et depuis quelques mois j’ai décidé d’en faire mon métier.
3 - Pratiquer le pilates
Pratiquer le pilates, c’est ressentir chaque mouvement de son corps et accorder son effort à sa respiration. J’apprends de mieux en mieux à maîtriser ça grâce aux classes en ligne de The Pilates Class, je les conseille à tout le monde d’ailleurs. Rien ne vaut l’état d’esprit plus léger d’après séance, une bonne façon d’extérioriser certaines émotions.
4 - Travailler dans des endroits différents
Quand j’ai pas mal de travail qui m’attends, j’aime bien avoir environnement qui me plaît autour de moi pour prendre du plaisir à le faire. Pour ça, je ne reste pas fixe et je me rends dans des cafés qui m’inspirent. J’ai remarqué que ça contribuait souvent à ce que je passe une bonne journée !
5- Me rapprocher de la nature
J’ai habité à Paris, à Rome et désormais à Montréal. Mon quotidien au milieu des villes m’a permis de réaliser une chose essentielle : j’ai absolument besoin de me ressourcer en nature. Ce sont des moments qui me reconnectent très vite à “ma réalité”, que j’ai tendance à oublier au milieu des grands bâtiments avec peu d’horizon visible au loin.
6 - Écrire au quotidien
C’est un peu un conseil à la mode je l’accorde mais, écrire fait vraiment du bien. Je le fais surtout pour garder une trace, car le temps passe très vite. D’ailleurs j’aime beaucoup cette phrase qui dit de profiter de la personne que vous êtes actuellement, car c’est probablement l’une des dernières fois que vous passez du temps avec elle tel qu’elle est aujourd’hui. Tout est en perpetuel mouvement et se relire des années plus tard permet de prendre du recul sur le chemin parcouru.
7 - Manger des choses que j’aime
Si on parle de santé mentale alors je dois avouer que je m’accorde très régulièrement des plaisirs si j’en ressens le besoin. Je suis très gourmande depuis toujours, et je m’interdis rarement des choses, tout est une question d’équilibre!
Crédit photo @theminimalistcare
