Les besoins nutritionnels des sportifs sont différents de ceux de personnes plus sédentaires. Ils les aident à améliorer la performance, à augmenter leur force et leur endurance, mais aussi à favoriser la récupération et à réduire les douleurs musculaires. 

Voici quelques exemples de compléments alimentaires sains pour les sportifs :

Les Protéines : Les protéines sont essentielles pour la récupération et la croissance musculaire. Les compléments alimentaires de protéines peuvent être utilisés pour atteindre les niveaux de protéines nécessaires si l'alimentation ne suffit pas. Il existe des protéines d’origines végétales et bio. 

La Caféine : La caféine est un stimulant qui peut améliorer la performance physique en augmentant la vigilance et en 

La vitamine D aidera à solidifier les os (le processus oblige vos reins à absorber le calcium pour coller à vos os), elle aide également vos performances musculaires à gagner en force et en puissance. Vous pouvez trouver de la vitamine D dans tous les végétaux, dans votre alimentation et dans les rayons du soleil.

La spiruline es trèst riche en protéines,  minéraux (fer, calcium et magnésium), en vitamines (E, B et K), et bien d'autres éléments anti-oxydants

C'est l'un des superaliments les plus utilisés par les marathoniens. Pour la reconstruction musculaire, la récupération, et pour booster sa force.

Le Moringa (autre plante médicinale sous forme de poudre ou de gélules)

La plante est riche en fer, calcium, vitamines C et A, potassium, protéines

De quoi booster son énergie, développer sa masse musculaire, réduire sa fatigue et récupérer après un gros effort. Aidera à maintenir votre cœur et aidera l'oxygène à nourrir profondément toutes vos cellules réduisant la fatigue.

Il est important de noter que l'utilisation de compléments alimentaires pour les sportifs doit être faite avec précaution et après avoir consulté un professionnel de la santé. Les compléments alimentaires ne doivent jamais remplacer une alimentation saine et équilibrée.