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Comment construire une routine ?

Bienvenue en 2023, est ce que c'est l'heure des bonnes résolutions?
Démocratisons le fait de ne pas en prendre, parce que l'année précédente n'a pas forcément été facile, parce qu'on est déjà sous l'eau à essayer de gérer nos vies.
Si cette année, certains d'entre vous ont envie d'être plus organisés dans leurs objectifs, ou dans leur vie quotidienne, nous vous détaillons comment créer une routine. On ne parlera pas de miracle morning routine sortie d'Instagram et Tik Tok, mais de quelques points qui vous aideront à accomplir ce que vous souhaitez cette année.
  • Définir son but: Réfléchissez à ce que vous avez envie d'accomplir, avec cette routine. Des exemples, routine skincare, routine nutrition, routine sport, routine meditation, routine lecture... la liste est longue.

 

  • Etablir son plan: Détaillez ce but, cette routine, en de plus petits points, simples à mettre en place, sur lesquels vous allez travailler chaque jour. Si vous souhaitiez faire plus de sport, mettez dans votre liste "aller faire du sport 1x/3x/5x par semaine". Si vous aviez envie de mieux manger "1/3/7 recettes spéciales par semaine"... etc 

 

  • Planifiez: Trouvez le temps, le créneau journalier ou hebdo dédié à votre routine

 

  • Observez vos progrès, en faisant le point régulièrement:  Gardez une trace de vos progrès pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Si ce n'est pas ce que vous attendiez, patience, toute habitude est à créer. 

 

  • Reward time: Célébrez chaque victoire sur cette routine, accordez vous des petits plaisirs pour garder la motivation à installer cette routine.

 

Credits photo:

Photo de madison lavern sur Unsplash

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