Lo que me aportó la Formación de Profesores de Yoga 200h

Por Marion, fundadora de Tone.

En 2019 hice mi primera Formación de Profesores de Yoga, el YTT 200h Yoga Alliance. Llevaba 9 años practicando con mayor o menos regularidad, sobre todo yoga suave y yoga caliente.

Esto es lo que me hizo decidir reservar mi primera formación...

#1 Una solución a la depresión pero más ampliamente para gestionar tus emociones

Cuando llegué a Francia. Cuando era difícil y estaba deprimido en París y Dauphine, soñaba con un trabajo “alternativo”, me dije, y por qué no con un profesor de Yoga, pero era sólo un sueño muy lejano, casi una broma.

En cualquier caso, esta persistente depresión invernal me hizo iniciarme en el Yoga, lo veía como una forma de calmarme, de gestionar mis emociones (aquí era la tristeza, la falta de mi hogar y de mi familia).

La clase que tomé en la universidad, se lo agradezco nuevamente a esta profesora de unos cuarenta/cincuenta años con una actitud un poco hippie y una sonrisa constante, fue yoga ultra suave, y me dio una risa incontenible cuando nos dijo que respiremos por el perineo, ella se rió conmigo. Y seguí viniendo todas las semanas.

#2 Un antienvejecimiento y un verdadero remedio para la salud física, la movilidad a largo plazo y la fuerza.

Me encontré con fotos y videos de personas mayores de 80 años haciendo yoga, y hacían posturas increíbles, tenían una piel magnífica, se veían increíblemente saludables. Y pienso muy seguido en mi vida mayor, tengo miedo de no poder caminar, levantarme de la silla, tengo miedo de las arrugas 😅

#3 Ten más calma

En este todavía estoy trabajando, pero me dije a mí mismo que tendría menos picos en mis reacciones demasiado "calientes".

Estos son los puntos que me hicieron decidirme a reservar pero en realidad fue mucho más de lo que me había aportado esta formación.

#4 Solo aprende más sobre Yoga

Nos damos cuenta de que con sólo hacer clases en el estudio tenemos dificultades para entender la historia, la filosofía del Yoga, y en esta formación aprendemos muchísimas cosas, sobre las energías, sobre la disciplina y la benevolencia del yoga, la meditación, la respiración. Aprendemos muchas técnicas de respiración y también aprendemos a guiarlas para los demás.

#5 Sal de tu zona de confort, guiando sesiones de Yoga, compartiendo tu conocimiento, tu práctica

Ser “el centro de atención”, ser la persona que los practicantes miran y escuchan, asumir la responsabilidad de guiar una sesión, ¡da miedo! Pero también hay mucha buena energía, buenos momentos, emociones, y quieras o no que sea tu trabajo, estos son recuerdos para toda la vida.

#6 Afrontamiento del duelo, gestión del duelo.

En ese momento llevaba 2 años de luto por mi padre, y no había visto ningún progreso, y el deporte ya me había ayudado mucho. 1 semana después de su muerte, toda mi familia se había apuntado al gimnasio y íbamos allí todos los días. Me parece un poco loco ahora pero eso es lo que nos hizo bien.

Produce endorfinas a través del movimiento.

Entonces, naturalmente, me dije a mí mismo que este entrenamiento me ayudaría a ver las cosas con claridad y también a distraerme (alerta de spoiler, lo hizo…).

#7 Maneja el estrés

Claramente el yoga y la respiración me han ayudado en muchos momentos de la vida, presentaciones estresantes, entrevistas, rupturas estresantes, momentos peligrosos y ahora en mi vida como emprendedora.

#8 Aptitud física que nunca pierdo

Mi fuerza, para cargar cosas pesadas, músculos profundos aunque a veces invisibles, movilidad de la columna, flexibilidad. He estado en mucho mejor forma desde entonces. Y creo que es genial decirme a mí mismo que estoy en mejor forma a los 30 que a los 20.

#9 Abordo la vida con una filosofía que se adapta a mí

No necesito mucho, me concentro en el presente, trabajo para ser 80% benévolo (sí, no somos perfectos. A veces tenemos frustraciones que no necesariamente son benevolencia total), cultivo la positividad, no busco quimeras que no puedo realizar y que por tanto me harían infeliz.

Estos también son valores que discutimos en el Yoga, con los Yamas y los Niyamas en particular.

#10 medito

Y eso sé que es lo mejor para mi salud física y mental y mi longevidad. Y sin esta formación nunca hubiera logrado iniciarme sola o con apps, simplemente porque necesitaba saberlo todo, el por qué, el cómo, antes de poder tener una rutina.

y por todo eso lo hago por segunda vez, porque cada profesor tiene su propio punto de vista, porque 3 semanas de práctica intensa me ayudarán a profundizar y trabajar todo eso.

¿Tienes preguntas? Háznoslo saber y te responderemos, de la mano de Clotilde, la instructora de Formación de Profesores.

¿Quieres participar en la Formación de Clotilde Chaumet? Cuéntanos.

Regístrate en la FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA de Clotilde Chaumet en Cocoon Portugal del 17 de febrero al 8 de marzo de 2024.

 

¿Quiénes somos?

Tone es una marca de ropa y complementos de Yoga y Deporte. Nuestra tienda online también ofrece productos para la Salud, como complementos alimenticios, cafés con adaptógenos, matcha, infusiones, aceites esenciales y mucho más.

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