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¿Qué es el drenaje linfático?

¿Qué es el drenaje linfático y cuándo es útil?


El drenaje linfático es un masaje que estimula la circulación de la linfa . Un líquido que se utiliza en particular para evacuar toxinas y desechos del cuerpo.

Inicialmente, lo practicaban principalmente fisioterapeutas y masajistas, generalmente de forma suave, a personas que padecían mala circulación sanguínea y piernas pesadas. Actualmente es un masaje muy utilizado en tratamientos de belleza, mediante técnicas manuales o con instrumentos de madera (maderoterapia). Aquí te explicamos detalladamente por qué puede ser útil y cómo hacerlo de forma segura.


El sistema linfático

Nuestro cuerpo tiene 2 sistemas vasculares principales que funcionan simultáneamente:

  • El sistema sanguíneo, un circuito cerrado recorrido por la sangre, puesto en movimiento por los latidos del corazón, y cuya finalidad es transportar nutrientes, oxígeno y agua a las células que se encuentran en todo el organismo .
  • El sistema linfático, un circuito abierto, atravesado por la linfa y que se pone en movimiento por los movimientos de nuestro cuerpo, la respiración, el deporte y otros. La linfa fluye hacia los vasos linfáticos que la hacen circular hasta los ganglios linfáticos.

La linfa recolecta ciertos desechos, bacterias y células dañadas del interior de los tejidos del cuerpo para que puedan ser eliminados del cuerpo o destruidos .

Su función es, por tanto, destapar determinadas zonas del cuerpo donde se acumula agua, inmunidad, circulación de hormonas y transporte de bacterias y desechos destruidos en los ganglios linfáticos.

Drena el exceso de líquido y los desechos de nuestras células (el 75% de los desechos de nuestras células son evacuados por la linfa ). Transporta las grasas de la dieta y las vitaminas liposolubles A, D, E, K. Protege el cuerpo contra microbios y cuerpos extraños. .

La linfa juega un papel importante en la inmunidad del cuerpo . Transporta células inmunitarias que permiten al cuerpo combatir infecciones, como linfocitos y macrófagos.


Cuando la linfa circula mal, podemos observar un aumento de las bolsas debajo de los ojos (donde se acumula el agua), en el resto del rostro, irritaciones, imperfecciones, que pueden provocar hinchazón de las extremidades, en casos más graves.


Afortunadamente, para estimular la circulación linfática existen muchas técnicas de masaje, que puede realizar usted mismo o un profesional capacitado.

Sin embargo, no son para todos, consulta atentamente con tu médico si tienes alguna contraindicación.

Las contraindicaciones del drenaje linfático son las mismas que para la mayoría de técnicas: fiebre, infección, heridas o problemas cutáneos (eccema, psoriasis) y antecedentes de problemas cardíacos o renales, problemas de circulación sanguínea (trombosis, flebitis reciente),…

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