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¿Qué es Ayurveda?

Ayurveda es un sistema de medicina tradicional originario de la India, que se remonta a miles de años (más de 5000 años).

Es un enfoque holístico de la salud y el bienestar que considera la armonía entre cuerpo, mente y alma como esencial para una vida equilibrada.

La teoría de los 5 elementos.

Se basa en la teoría de los 5 elementos (Tierra, Agua, Fuego, Aire, Éter) y considera que todo en el universo está compuesto por estos 5 elementos, incluido el ser humano.

Estaríamos compuestos por una mezcla de estos 5 elementos, resumidos en 3 fuerzas biológicas. Estas 3 fuerzas gobernarían nuestro cuerpo y nuestra mente.

Por lo tanto, cada persona es una combinación única de estas 3 fuerzas, llamadas “Doshas”.

Los 3 doshas que nos componen

1. VATA (Fuerza Biológica Aire y Éter)

Asociado a la movilidad, flujos en el cuerpo, movimiento.

Son personas de apariencia clara, piel seca, energía variable, creatividad vivaz. Propenso a la ansiedad, al insomnio, si este dosha está desequilibrado.

2. PITTA (Fuego y Agua)

Gobierna la digestión, la transformación, la regulación del calor en el cuerpo.

Las personas Pitta son generalmente decididas, competitivas y con un fuerte enfoque intelectual. Fuera de equilibrio, pueden volverse irritables, críticos y sufrir problemas digestivos.

3. KAPHA (Tierra y Agua)

Responsable de la estructura, anclaje, estabilidad, lubricación del cuerpo.

Las personas Kapha suelen tener cuerpos fuertes, piel grasa y naturaleza tranquila y compasiva, pero pueden ser propensos a ganar peso y al letargo cuando están fuera de equilibrio.

Las personas también pueden tener 2 Doshas Dominantes, es decir ser Kapha y Vata u otro, y por tanto compartir varias de estas características.

Para determinar su(s) Dosha(s) dominante(s), existen cuestionarios específicos en línea o puede consultar a un experto en Ayurveda.

Equilibrio y Desequilibrios de los Doshas

Cuando el dosha de un individuo está equilibrado, la persona gozará de buena salud y podrá explotar plenamente su potencial, ya sea su creatividad para Vata, su fuerza intelectual para Pitta, las cualidades humanas de compasión y gentileza para Kapha. . .

Por el contrario, cuando están desequilibradas, las personas serán propensas a sufrir problemas de salud física y emocional.

Algunos consejos según tu Dosha dominante

individuos vata

Establecer una rutina regular, favorecer una dieta cálida y nutritiva, evitar alimentos secos y fríos, practicar actividades suaves como yoga y meditación.

individuos pitta

Evite los alimentos picantes, grasos y ácidos, prefiera alimentos frescos y ligeros, practique actividades relajantes como caminar, nadar, trabajar en el jardín.

individuos kapha

Evite los alimentos demasiado pesados ​​y ricos, prefiera los alimentos ligeros y picantes, realice actividades físicas estimulantes como bailar, andar en bicicleta o trotar.

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