Ayurveda es un sistema de medicina tradicional originario de la India, que se remonta a miles de años (más de 5000 años).

Es un enfoque holístico de la salud y el bienestar que considera la armonía entre cuerpo, mente y alma como esencial para una vida equilibrada.

La teoría de los 5 elementos.

Se basa en la teoría de los 5 elementos (Tierra, Agua, Fuego, Aire, Éter) y considera que todo en el universo está formado por estos 5 elementos, incluido el ser humano.

Estaríamos compuestos por una mezcla de estos 5 elementos, resumidos en 3 fuerzas biológicas. Estas 3 fuerzas gobernarían nuestro cuerpo y nuestra mente.

Por lo tanto, cada persona es una combinación única de estas 3 fuerzas, llamadas “Doshas”.

Los 3 doshas que nos componen (Detalles precisos sobre estos Doshas al final del artículo)

1. VATA (Fuerza Biológica Aire y Éter)

Asociado a la movilidad, flujos en el cuerpo, movimiento.

Son personas de apariencia clara, piel seca, energía variable, creatividad vivaz. Propenso a la ansiedad, al insomnio, si este dosha está desequilibrado.

2. PITTA (Fuego y Agua)

Gobierna la digestión, la transformación, la regulación del calor en el cuerpo.

Las personas Pitta son generalmente decididas, competitivas y con un fuerte enfoque intelectual. Fuera de equilibrio, pueden volverse irritables, críticos y sufrir problemas digestivos.

3. KAPHA (Tierra y Agua)

Responsable de la estructura, anclaje, estabilidad, lubricación del cuerpo.

Las personas Kapha suelen tener cuerpos fuertes, piel grasa y naturaleza tranquila y compasiva, pero pueden ser propensos a ganar peso y letargo cuando están fuera de equilibrio.

Las personas también pueden tener 2 Doshas Dominantes, es decir ser Kapha y Vata u otro, y por tanto compartir varias de estas características.

Para determinar su(s) Dosha(s) dominante(s), existen cuestionarios específicos en línea o puede consultar a un experto en Ayurveda.

Equilibrio y Desequilibrios de los Doshas

Cuando el dosha de un individuo está equilibrado, la persona gozará de buena salud y podrá explotar plenamente su potencial, ya sea su creatividad para Vata, su fuerza intelectual para Pitta, las cualidades humanas de compasión y gentileza para Kapha. .

Por el contrario, cuando están desequilibradas, las personas serán propensas a sufrir problemas de salud física y emocional.

Los Doshas en detalle

IVA

Intuitivo e impulsivo, tu creatividad es palpable y siempre tienes varias ideas en mente en cualquier momento. Su naturaleza es sensible y, aunque a Vata le gusta gastar mucha energía, también puede desperdiciarla, por lo que es importante realizar prácticas que le ayuden a mantenerse tranquilo, centrado y concentrado.

Procura comer alimentos calientes, cocidos y hervidos a fuego lento, abrigarte bien y evitar las bebidas frías, incluso en verano. Asegúrate de estar en la cama antes de las 10 p.m.
Apagar los dispositivos electrónicos al menos una hora antes.

No olvide utilizar aceite de Vata para un masaje abhyanga diario para mantener la piel suave y las articulaciones flexibles, así como cristal de cuarzo ahumado para neutralizar la negatividad y mejorar la positividad.

El yoga restaurativo es esencial para ti, especialmente después de tus prácticas de vinyasa; Reserve al menos cinco minutos al día para una práctica de meditación. Es
esencial para su bienestar.

KAPHA

Con su corazón amoroso, su bondad y su capacidad de estar ahí para todos en su vida, a menudo se le considera el pilar de apoyo.

Pero mientras celebramos su naturaleza estable y arraigada, debemos asegurarnos de no quedarnos estancados en rutinas familiares; Siempre trate de salir de su zona de confort probando al menos una cosa nueva cada cierto tiempo.
mes.

Evite los alimentos pesados ​​y densos como los pasteles azucarados y el exceso de trigo. En su lugar, coma alimentos picantes y de origen vegetal; Beba tés de hierbas y tome un poco de miel para satisfacer su gusto por lo dulce.

Las clases vigorosas de power yoga son perfectas; y la actividad física diaria es fundamental para su desarrollo.

Asegúrese de usar aceite de Kapha para el masaje abhyanga diario, así como el cepillado en seco en su rutina de cuidado personal para mantener su sistema linfático en movimiento, y cristal de cornalina para cultivar la conexión a tierra mientras estimula la motivación.

Un Yoga dinámico puede despertar lo mejor de Kapha; Dedique al menos cinco minutos al día a la práctica de la meditación. Esto es esencial para su bienestar.

PITA

Líder nato, competitivo e inteligente; Destacas en la organización de la vida, los eventos y las personas.

También tienes la capacidad de ver más allá de la superficie y ver las cosas con claridad. Tiendes a calentarte y necesitas equilibrar tu tendencia a estar siempre en movimiento con prácticas que te ayuden a reducir la velocidad y enfriar tanto tu cuerpo como tu mente.

Explora agregar flujo lento y yin yoga después de más actividades deportivas; y trate de abordar las lecciones con un espíritu de juego en lugar de competencia.

La meditación diaria es esencial para calmar tu
espíritu. Los zumos verdes, sobre todo en verano, son tus aliados; asegúrese de comer a horas regulares para evitar tener "hambre" y evite la salsa picante para equilibrar su digestión.

Disfrute del aceite Pitta para un masaje abhyanga diario antes de la ducha y del cristal de amatista para promover el equilibrio y la tranquilidad.

El yoga restaurativo es esencial para ti, especialmente después de tus prácticas de vinyasa; y debes reservar al menos cinco minutos al día para una práctica de meditación.

Este cuestionario tiene únicamente fines informativos y
no debe interpretarse como una prescripción.