¿Por qué añadir complementos alimenticios a tu rutina?
No hay duda de que una dieta equilibrada es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, incluso con la mejor dieta, puede resultar difícil obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Aquí es donde entran los suplementos dietéticos.
Para la energía de tu cuerpo
Los suplementos dietéticos proporcionan vitaminas y minerales esenciales que pueden ser difíciles de obtener en la dieta.
En general, con los cambios estacionales, un pequeño impulso a tu metabolismo definitivamente te ayudará a mantenerte activo.
Los suplementos dietéticos también pueden ser útiles para personas con alergias o intolerancias alimentarias. Por ejemplo, las personas con intolerancia a la lactosa pueden necesitar suplementos de calcio para compensar el calcio que les falta. Del mismo modo, es posible que las personas con alergia al gluten necesiten tomar un suplemento de vitamina B12, ya que los alimentos sin gluten suelen carecer de este importante nutriente.
Los deportistas, las personas que practican mucho deporte, necesitarán proteínas para fortalecer sus músculos (¡sin que se hinchen ni ganen volumen!). Como la gente vegetariana.
Las mujeres embarazadas necesitarán más ácido fólico y hierro.
Los suplementos dietéticos también pueden ayudar a suplir las deficiencias de nutrientes en personas que siguen una dieta deficiente. Por ejemplo, si alguien no incluye suficientes frutas y verduras en su dieta, tomar un multivitamínico puede ayudar a compensar la falta de vitaminas y minerales.
Para tu piel y cabello
Los suplementos dietéticos pueden proporcionar vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a mantener la piel y el cabello sanos.
Por ejemplo, las vitaminas A, C y E son nutrientes importantes que se pueden encontrar en los suplementos dietéticos y pueden ayudar a mantener la piel y el cabello sanos. La vitamina A ayuda a mantener sanas las células de la piel y puede reducir las líneas finas y las arrugas. La vitamina C ayuda a promover la producción de colágeno, lo que hace que la piel luzca firme y juvenil. La vitamina E ayuda a proteger la piel del daño de los radicales libres y puede ayudar a mejorar la textura general de la piel y el cabello. Además, los suplementos dietéticos pueden proporcionar ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales que pueden ayudar a mantener la piel y el cabello sanos y con el mejor aspecto.
En nuestra selección también incluimos adaptógenos y superalimentos como la espirulina y el colágeno para este tipo de intenciones.
Para tu desintoxicación
Los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos durante una desintoxicación porque pueden ayudar a reemplazar los nutrientes esenciales que pueden perderse mediante la eliminación de ciertos alimentos y bebidas. Un suplemento multivitamínico y mineral de buena calidad puede ayudar a restablecer el equilibrio del cuerpo y apoyar el proceso de desintoxicación. Otros suplementos, como los probióticos, los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes, pueden ayudar a estimular la inmunidad y reducir la inflamación asociada con la desintoxicación.
¿Cómo ingerirlos?
Existen varias presentaciones de estos suplementos, cápsulas, gomitas, así como polvo para incorporar a tus bebidas, desayunos y platos.
Si tienes necesidades nutricionales específicas, no dudes en buscar consejo de un médico experto o naturópata.
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