Este sitio web tiene ciertas restriucciones de navegación. Le recomendamos utilizar buscadores como: Edge, Chrome, Safari o Firefox.

Envío gratuito a partir de 120€ con el código FREEDELIVERY.

Reciba un 10% de descuento uniéndose a nuestro boletín.

Baños fríos para mejorar la salud y el estado de ánimo

Al entrar en un baño o ducha fría, la temperatura corporal central desciende.
El cuerpo comienza a reaccionar ante el shock de frío:


Estimulación del metabolismo, aumento del flujo sanguíneo y del flujo linfático.


Respuesta corporal 1 : Los vasos sanguíneos periféricos se expanden y contraen. Se estimula el flujo sanguíneo . Lo que puede ayudar a reducir la inflamación y llevar más oxígeno a los tejidos más profundos.
También se estimula el sistema linfático , lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo.

Respuesta corporal 2: Los músculos esqueléticos se contraen : tiemblan para generar calor.

Respuesta corporal 3: se activa el tejido adiposo marrón sensible al frío (en el cuello, la columna, la zona supraclavicular).
Estos se activan con el frío y ciertos tipos de bioactivos que se encuentran en los alimentos: comienzan a quemar grasas y a descomponer la glucosa para crear energía térmica.
La exposición repetida al frío: diariamente durante 4 semanas, produce un aumento del 45% en la actividad del tejido adiposo marrón. El cuerpo quema más energía y calorías.

Respuesta corporal 4 : una liberación de hormonas que conduce a un mejor estado de ánimo y una mejor respuesta al estrés.


Actividad del sistema nervioso simpático, estimulación del nervio vago, aumento de hormonas como la dopamina y la betaendorfina, lo que reduce la respuesta del cuerpo al estrés.

Estos signos anteriores de la respuesta del cuerpo al frío respaldan la salud metabólica, cardiovascular y emocional. Para tener más energía, menos estrés oxidativo y un aumento de tu inmunidad.

Siempre que no permanezca expuesto al frío durante demasiado tiempo, en este caso el cuerpo seguiría intentando generar calor durante demasiado tiempo después de la exposición y terminaría agotado en lugar de estimulado.

Fuentes científicas:
PMID: 35195747
PMCID: PMC9012715
DOI: 10.1007/s00421-022-04915-5
DOI: 10.1002/14651858.CD008262.pub2
DOI: 10.1080/22423982.2022.2111789

Contraindicaciones: Consulta siempre con tu médico experto si tu estado de salud te permite practicar dicha exposición al frío.

Los más vendidos de tono

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Carrito de compras

No hay más productos disponibles para comprar