Si has llegado hasta esta página es porque estás a punto de retomar el Yoga después de una pausa, más o menos larga. Qué buena idea... El yoga, tomado de la cultura india, puede ayudarnos a gestionar nuestras emociones, explorar nuestro cuerpo y sentirnos bien. ¿Pero cómo no perder la motivación?

Empieza poco a poco, escuchándote a ti mismo.
No te presiones para realizar posturas difíciles desde el primer día.

Comienza con sesiones cortas y suaves para reintroducir tu cuerpo en la práctica del yoga y evitar lesiones.

Tal vez una clase de Hatha o un vídeo de YouTube de veinte minutos.

¿Por qué no marcar un ritmo de práctica?
Establece objetivos realistas y alcanzables para tu práctica de yoga.

Ya sea practicando una vez a la semana o dominando una nueva postura que no hayas practicado antes...

encontrar motivación
Ya sea para reducir el estrés, mejorar su flexibilidad o recuperar una sensación de bienestar general, tener una motivación clara puede ayudarle a mantener el rumbo. ¿Por qué no elegir un compañero de yoga con quien ir a clase?

Elige el momento adecuado y establece un ritual
Encuentra el momento del día que mejor se adapta a tu horario y nivel de energía. Ya sea por la mañana para empezar el día con tranquilidad, por la noche para relajarse después de un largo día o en cualquier otro momento que le convenga, encuentre el momento que le permita mantener la regularidad en su práctica.

Explora diferentes prácticas
Prueba diferentes estilos de yoga para encontrar el que más te convenga. Ya sea Hatha, Vinyasa, Yin o cualquier otro estilo, explora diferentes prácticas para descubrir cuál te atrae más.

Practica la paciencia y la bondad contigo mismo.
Recuerda que el yoga es un viaje y el progreso llega con el tiempo y la práctica regular. Ten paciencia contigo mismo y no te compares con los demás. Escucha tu cuerpo y respeta sus límites, practicando siempre con bondad hacia ti mismo.

¡Buena práctica!

¿Quiénes somos?

Tone es una marca de ropa y complementos de Yoga y Deporte. Nuestra tienda online también ofrece productos para la Salud, como complementos alimenticios, cafés con adaptógenos, matcha, infusiones, aceites esenciales y mucho más.

Nuestros sujetadores y nuestros leggings de Yoga están diseñados teniendo en cuenta nuestro entorno.

Nuestras cajas y sobres de envío son reciclados y reciclables.

Tone, la marca de Yoga y Deporte que cuida de su comunidad.