Elegir la clase de yoga adecuada puede ser decisivo para iniciar o retomar tu práctica. ¿Alguna vez te has encontrado en una clase ultra silenciosa cuando querías sudar o, por el contrario, en posturas que te eran imposibles de realizar cuando empezabas? Todo este vocabulario... Hatha...vinyasa... puede volverse rápidamente incomprensible. Desciframos todo eso.
Antes de elegir una clase de yoga, piensa en lo que buscas en tu práctica.
¿Quieres trabajar la flexibilidad, fortalecer tus músculos, reducir el estrés o mejorar tu bienestar general?
Explora los diferentes estilos de yoga.
Existen muchos estilos de yoga, cada uno con sus propias técnicas y enfoques.
Una descripción general de algunos estilos para ayudarle a elegir:
Hatha Yoga : un estilo tradicional de yoga que se centra en posturas y respiraciones para equilibrar el cuerpo y la mente. A menudo más lento.
Vinyasa Yoga : un estilo dinámico de yoga que sincroniza la respiración con movimientos fluidos y vinculados. A menudo más propenso a hacer ejercicio físico, a sudar.
Ashtanga Yoga : Una práctica rigurosa y estructurada que implica una serie de posturas progresivas, sincronizadas con la respiración. Muy físicas, las posturas se mantienen durante 3 o 4 respiraciones, transiciones con movimientos utilizando los músculos. Un curso que generalmente puede durar 1h30 o más.
Hot Yoga : Una forma de yoga que se practica en una habitación calentada a alta temperatura.
Kundalini Yoga : Un estilo de yoga energético que tiene como objetivo despertar la fuerza vital interior a través de técnicas de respiración, meditación y posturas dinámicas. Repetición de movimientos
Yin Yoga : un estilo de yoga lento y meditativo que se enfoca en los tejidos conectivos y fomenta la relajación profunda a través de posturas mantenidas durante varios minutos. Pocas posturas mantenidas por mucho tiempo.
Yoga Restaurativo : Práctica enfocada a la relajación y la regeneración, utilizando soportes como mantas y bloques para permitir una relajación profunda. No es necesario el uso de músculos :)
Yoga Nidra : una forma de meditación guiada que induce un estado de relajación profunda y mayor conciencia, que a menudo se practica mientras se está acostado.
Yoga Iyengar : Un estilo de yoga preciso y metódico que enfatiza la alineación correcta del cuerpo en cada postura, a menudo utilizando accesorios para apoyar las posturas.
Jivamukti Yoga : Un estilo de yoga que incorpora la filosofía del yoga con la práctica física, la meditación, el canto y el estudio de textos sagrados.
Considere su experiencia práctica
Algunas clases de yoga están diseñadas específicamente para principiantes, mientras que otras se adaptan mejor a practicantes más avanzados.
Al iniciar o retomar tu práctica, Hatha, Iyengar, reconstituyente puede ser más sencillo que 2 horas de Ashtanga o Vinyasa.
Busque profesores cualificados
La calidad de la enseñanza puede tener un gran impacto en tu experiencia de yoga. Busque profesores certificados y experimentados que puedan guiarlo de forma segura en su práctica. No dude en leer reseñas en línea o pedir recomendaciones a amigos y familiares sobre sus cursos favoritos. Y sobre todo probar, sin juzgar, porque cada profesor siempre pone el corazón en su lección.
¿Quiénes somos?
Tone es una marca de ropa y complementos de Yoga y Deporte. Nuestra tienda online también ofrece productos para la Salud, como complementos alimenticios, cafés con adaptógenos, matcha, infusiones, aceites esenciales y mucho más.
Nuestros sujetadores y nuestros leggings de Yoga están diseñados teniendo en cuenta nuestro entorno.
Nuestras cajas y sobres de envío son reciclados y reciclables.
Tone, la marca de Yoga y Deporte que cuida de su comunidad.