Machen Sie den Ayurveda-Test, um herauszufinden, welches Dosha Sie sind
Machen Sie den Ayurveda-Test, indem Sie ihn hier herunterladen und sehen Sie unten, welches Dosha Sie haben.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda, ein aus Indien stammendes System der traditionellen Medizin, ist über 4000 Jahre alt.
Laut Ayurveda gibt es im Universum und in uns drei Bioenergien: Vata, Pitta und Kapha.
Vata besteht aus Äther und Luft, Pitta aus Feuer und Wasser und Kapha aus Wasser und Erde.
Jeder von uns hat einen bestimmten Anteil der drei Doshas in sich, der Einfluss darauf hat, wie und warum wir auf das Leben auf eine Weise reagieren, die sich oft von der der Menschen um uns herum unterscheidet.
Wenn wir unser Dosha-Gleichgewicht verstehen, können wir beginnen, Entscheidungen zu treffen, die unser Wohlbefinden unterstützen: körperlich, geistig und spirituell, damit wir gedeihen und nicht nur überleben.
Um ein Gleichgewicht zu finden, wird im Ayurveda empfohlen, die Ernährung, Bewegung, Schlafroutine und andere Gewohnheiten den Jahreszeiten anzupassen. Beispielsweise wird im Winter empfohlen, wärmere, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Vata auszugleichen, während im Sommer eher kühlende Lebensmittel zum Ausgleich von Pitta empfohlen werden.
Zusammenfassend berücksichtigt Ayurveda die Jahreszeiten und deren Einfluss auf die Doshas und die allgemeine Gesundheit. Indem man seinen Lebensstil, seine Ernährung und seine Gewohnheiten an die Jahreszeiten anpasst, kann man dazu beitragen, das Gleichgewicht der Doshas aufrechtzuerhalten und Gesundheit und Wohlbefinden gemäß den Prinzipien des Ayurveda zu fördern. Es ist wichtig zu beachten, dass Ayurveda ein ganzheitliches Medizinsystem ist und es wird empfohlen, für individuelle Empfehlungen einen qualifizierten Arzt zu konsultieren.
Woher wissen Sie, welches Dosha Sie sind?
Laden Sie unseren Test herunter und führen Sie ihn in Ruhe durch. Zählen Sie dann Ihre Vata-, Pitta- oder Kapha-Reaktionen und sehen Sie, welche davon dominant ist.
Lesen Sie dann die folgenden Beschreibungen zu jedem Dosha.
Wenn Sie den Fragebogen ausfüllen, beantworten Sie die Fragen auf der Grundlage dessen, was Sie in Ihrem Leben am meisten beeinflusst hat. Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Auswahl haben, versuchen Sie, eine Antwort zu finden, die eine glückliche und erfüllte Zeit in Ihrem Leben widerspiegelt. Dieser Fragebogen hilft uns, Ihre ursprüngliche Konstitution oder Prakriti zu bestimmen.
Sie können Fragen überspringen oder zwei Felder ausfüllen, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Klicken Sie hier , um den Ayurveda-Test zu machen und herauszufinden, welches Dosha Sie sind.
Was ist mein dominantes Dosha?
Wenn Sie in der Anzahl der Antworten feststellen, dass sich die Kluft zwischen den Doshas vergrößert, ist dies Ihr dominantes Dosha.
Was ist, wenn ich zwei gleiche Doshas habe? oder 3?
Es ist möglich, dass zwischen Ihrem Körperbau und Ihrer Persönlichkeit eine Kombination von zwei Doshas besteht. Lesen Sie also die beiden Beschreibungen und folgen Sie Ihren Gefühlen.
VATA (Antworten A, linke Spalte)
Intuitiv und impulsiv ist Ihre Kreativität spürbar und Sie haben immer mehrere Ideen im Kopf.
Sie sind von Natur aus sensibel und obwohl Sie gerne viel Energie verbrauchen, können Sie sie auch verschwenden. Daher ist es wichtig, dass Sie sich auf Übungen einlassen, die Ihnen helfen, ruhig, geerdet und konzentriert zu bleiben.
Versuchen Sie, auch im Sommer heiße, gekochte und gedünstete Speisen zu sich zu nehmen, sich warm anzuziehen und kalte Getränke zu meiden.
Stellen Sie sicher, dass Sie vor 22 Uhr im Bett sind und schalten Sie elektronische Geräte mindestens eine Stunde vorher aus.
Vergessen Sie nicht, Vata-Öl für eine tägliche Abhyanga-Massage zu verwenden, um Ihre Haut weich und Ihre Gelenke geschmeidig zu halten, zusammen mit Rauchquarzkristall, um Negativität zu neutralisieren und Positivität zu verstärken
Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen; und Sie sollten sich mindestens fünf Minuten am Tag für eine Meditationspraxis einplanen. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden.
PITTA (Antworten B, mittlere Spalte)
Geborener Anführer, wettbewerbsfähig und intelligent; Sie zeichnen sich durch die Organisation von Leben, Ereignissen und Menschen aus. Sie haben auch die Fähigkeit, über die Oberfläche hinauszuschauen und die Dinge klar zu sehen. Sie neigen dazu, heiß zu werden und müssen Ihre Tendenz, ständig in Bewegung zu sein, durch Übungen ausgleichen, die Ihnen helfen, langsamer zu werden und Körper und Geist abzukühlen.
Vergessen Sie nicht, Vata-Öl für eine tägliche Abhyanga-Massage zu verwenden, um Ihre Haut weich und Ihre Gelenke geschmeidig zu halten, zusammen mit Rauchquarzkristall, um Negativität zu neutralisieren und Positivität zu verstärken.
Grüne Säfte, besonders im Sommer, sind Ihre Verbündeten; Achten Sie darauf, zu regelmäßigen Zeiten zu essen, um nicht „hungrig“ zu werden, und vermeiden Sie scharfe Soße, um Ihre Verdauung auszugleichen.
Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen; und Sie sollten sich mindestens fünf Minuten am Tag für eine Meditationspraxis einplanen. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden.
Genießen Sie Pitta-Öl für eine tägliche Abhyanga-Massage vor dem Duschen und Amethyst-Kristall zur Förderung von Gleichgewicht und Ruhe.
Dieser Fragebogen dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Rezept ausgelegt werden.
Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen; und Sie sollten sich mindestens fünf Minuten am Tag für eine Meditationspraxis einplanen. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden.
Entdecken Sie, nach sportlicheren Aktivitäten Slow Flow und Yin Yoga hinzuzufügen; und versuchen Sie, den Unterricht spielerisch und nicht wettbewerbsorientiert anzugehen.
Tägliche Meditation ist wichtig, um Ihren Geist zu beruhigen.
Dieser Fragebogen dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Rezept ausgelegt werden.
KAPHA (C) (rechte Spalte)
Mit Ihrem liebevollen Herzen, Ihrer Freundlichkeit und Ihrer Fähigkeit, für jeden in Ihrem Leben da zu sein, werden Sie oft als die Säule der Unterstützung angesehen.
Aber während wir Ihr stabiles, geerdetes Wesen würdigen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht in vertrauten Routinen stecken bleiben; Versuchen Sie immer, Ihre Komfortzone zu verlassen, indem Sie alle paar Monate mindestens eine neue Sache ausprobieren.
Vermeiden Sie schwere, dichte Lebensmittel wie zuckerhaltiges Gebäck und zu viel Weizen. Essen Sie stattdessen scharfe, würzige, pflanzliche Lebensmittel; Trinken Sie Kräutertees und etwas Honig, um Ihre Lust auf Süßes zu stillen.
Intensive Power-Yoga-Kurse würden perfekt zu Ihnen passen. und tägliche körperliche Aktivität ist für Ihre Entwicklung unerlässlich.
Stellen Sie sicher, dass Sie Kapha-Öl für Ihre tägliche Abhyanga-Massage sowie Trockenbürsten in Ihrer Selbstpflegeroutine verwenden, um Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten, und Karneolkristall, um die Erdung zu fördern und gleichzeitig die Motivation anzuregen.
Wiederherstellendes Yoga ist für Sie unerlässlich, insbesondere nach Ihren Vinyasa-Übungen; und Sie sollten sich mindestens fünf Minuten am Tag für eine Meditationspraxis einplanen. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden.
Dieser Fragebogen dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Rezept ausgelegt werden.