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Qu'est ce que l'Ayurveda?

L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire d'Inde, qui remonte à des milliers d'années (Plus de 5000 ans).

C'est une approche holistique de la santé et du bien-être qui considère l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme comme essentielle pour une vie équilibrée.

 

La théorie des 5 éléments

Elle se base sur la théorie des 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Ether) et considère que tout dans l'univers est composé de ces 5 éléments, et notamment les êtres humains.

Nous serions composés d'un mix de ces 5 éléments, résumés en 3 forces biologiques. Ces 3 forces régiraient notre corps et notre esprit.

Chaque personne est donc une combinaison unique de ces 3 forces, appelées les "Doshas".

 

Les 3 doshas qui nous composent (Des détails précis sur ces Doshas au bas de l'article)

 

1. VATA (Force biologique Air et Ether)

Associé à la mobilité, aux flux dans le corps, au mouvement.

Ce sont des personnes d'apparence légères, avec la peau sèche, une énergie variable, une créativité vive. Sujettes à l'anxiété, à l'insomnie, si ce dosha est déséquilibré.

2. PITTA (Feu et Eau)

Régit la digestion, la transformation, la régulation de la chaleur dans le corps.

Les personnes Pitta sont généralement déterminé.es, compétitives.tifs, avec une forte concentration intellectuelle. En déséquilibre, ils peuvent devenir irritables, critiques, souffrir de problèmes digestifs.

3. KAPHA (Terre et Eau)

Responsable de la structure, de l'ancrage, de la stabilité, de la lubrification du corps.

Les personnes Kapha ont souvent un corps solide, une peau grasse, une nature calme et compatissante, mais peuvent être sujettes à la prise de poids et à la léthargie en cas de déséquilibre.

 

Les personnes peuvent peuvent avoir aussi 2 Doshas Dominants, c'est à dire être Kapha et Vata ou autre, et donc partager plusieurs de ces caractéristiques.

 

Pour déterminer votre/vos Dosha(s) dominant(s), il existe des questionnaires précis en ligne, ou vous pouvez consulter un expert en Ayurveda.

 

Equilibre et Déséquilibres des Doshas

Lorsque le dosha d'un individu.e est équilibre, la personne sera en bonne santé, pourra exploiter pleinement son potentiel, que ce soit sa créativité pour les Vata, sa force intellectuelle pour les Pitta, les qualités humaines compassion et douceur pour les Kapha.

Au contraire en déséquilibre, les personnes seront sujettes à des problèmes de santé physique et émotionnelle.

 

Les Doshas en détails

VATA

Intuitif(ve) et impulsif(ve), votre créativité est palpable et vous avez toujours plusieurs idées en tête à tout moment. Sa nature est sensible, et bien que le.la Vata aime dépenser beaucoup d'énergie, il.elle peut aussi la gaspiller, il est donc important pour de s'adonner à des pratiques qui aident à rester calme, ancré(e) et concentré(e).

Essayer de manger des aliments chauds, cuits et mijotés, s'habiller chaudement et évitez les boissons froides, même en été. S'assurer d'être au lit avant 22 heures et
éteindre les appareils électroniques au moins une heure avant.

Ne pas oublier d'utiliser l'huile Vata pour un massage quotidien d'abhyanga afin de garder une peau douce et des articulations souples, ainsi que le cristal de quartz fumé pour neutraliser la négativité et renforcer la positivité.

Le yoga restauratif est essentiel pour vous, surtout après ses pratiques de vinyasa ; se réserver au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est
essentiel pour son bien-être.

 

KAPHA

Avec son cœur aimant, sa gentillesse et sa capacité à être là pour tout le monde dans ta vie, il.elle est souvent considéré(e) comme le pilier de soutien.


Mais alors que nous célébrons sa nature stable et ancrée, s'assurer de ne pas rester coincé(e) dans des routines familières ; essayer toujours de sortir de sa zone de confort en essayant au moins une nouvelle chose tous les quelques
mois.


Évite les aliments lourds et denses comme les pâtisseries sucrées et trop de blé. Au lieu de cela, manger des aliments chauds et épicés, axés sur les plantes ; siroter des tisanes et prendre un peu de miel pour satisfaire tes envies de sucreries.


Les cours de power yoga vigoureux conviennent à merveille ; et une activité physique quotidienne est essentielle pour son épanouissement.


S'assurer d'utiliser l'huile Kapha pour des massage quotidien d'abhyanga, ainsi que le brossage à sec dans sa routine d'auto-soins pour que son système lymphatique soit en mouvement, et le cristal de cornaline pour cultiver l'enracinement tout en stimulant la motivation.


Un Yoga dynamique pourra venir réveiller le meilleur du Kapha ; prévoir au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est essentiel pour son bien-être.

 

 

PITTA

Leader né(e), compétitif(ve) et intelligent(e) ; vous excellez dans l'organisation de la vie, des événements et des gens.

Vous avez également la capacité de voir au-delà de la surface et de voir les choses clairement. Vous avez tendance à avoir chaud et devez équilibrer votre tendance à toujours être en mouvement avec des pratiques qui vous aident à ralentir et à refroidir à la fois votre corps et votre esprit.

Explorez l'ajout de yoga slow flow et de yin après des activités plus athlétiques ; et essayez d'aborder les cours dans un esprit de jeu plutôt que de compétition.

La méditation quotidienne est essentielle pour calmer votre
esprit. Les jus verts, en particulier en été, sont vos alliés ; veillez à manger à des heures régulières pour éviter de devenir "affamé(e)" et à éviter la sauce piquante pour équilibrer votre digestion.

Profitez de l'huile Pitta pour un massage quotidien d'abhyanga avant la douche, et du cristal d'améthyste pour favoriser l'équilibre et la tranquillité.

Le yoga restauratif est essentiel pour vous, surtout après vos pratiques de vinyasa ; et vous devez réserver au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. 


Ce questionnaire est uniquement à des fins d'information et
ne doit pas être interprété comme une prescription.  

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