Faites le test Ayurveda pour savoir quel Dosha vous êtes
Faites le test de l'Ayurveda en le téléchargeant ici et voyez ci-dessous quel dosha vous êtes.
Qu’est ce que L’Ayurveda?
L'Ayurveda, un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde, ancien de plus de 4000 ans.
Selon l'Ayurvéda, trois bioénergies existent dans l'univers ainsi qu'en nous: Vata, Pitta et Kapha.
Vata est constitué d'éther et d'air, Pitta de feu et d'eau, et Kapha d'eau et de terre.
Chacun d'entre nous possède individuellement une proportion distincte des trois doshas en lui, ce qui influence comment et pourquoi nous réagissons à la vie d'une manière souvent différente de ceux qui nous entourent.
Lorsque nous comprenons notre équilibre doshique, nous pouvons commencer à prendre des décisions qui soutiennent notre bien-être : physique, mental et spirituel, afin que nous vivions pour prospérer, pas simplement pour survivre.
Dans l'Ayurveda, pour trouver l'équilibre, il est recommandé d'ajuster son régime alimentaire, son exercice, sa routine de sommeil et d'autres habitudes en fonction des saisons. Par exemple, en hiver, il est recommandé de consommer des aliments plus chauds et nourrissants pour équilibrer Vata, tandis qu'en été, des aliments plus rafraîchissants sont recommandés pour équilibrer Pitta.
En résumé, l'Ayurveda prend en compte les saisons et leur impact sur les doshas et la santé globale. En ajustant son mode de vie, son alimentation et ses habitudes en fonction des saisons, on peut aider à maintenir l'équilibre des doshas et favoriser la santé et le bien-être selon les principes de l'Ayurveda. Il est important de noter que l'Ayurveda est un système de médecine holistique, et il est recommandé de consulter un.e praticien.ne qualifié.e pour des recommandations personnalisée.
Comment savoir quel dosha vous êtes?
Téléchargez notre test et remplissez le tranquillement puis faites le compte de vos réponses Vata, Pitta ou Kapha et voyez lequel est dominant.
Puis lisez les descriptions ci-dessous de chaque dosha.
Lorsque vous faites le questionnaire, répondez aux questions en fonction de ce qui vous a le plus marqué tout au long de votre vie. Si vous avez du mal à choisir, essayez de trouver une réponse qui reflète une période heureuse et épanouissante de votre vie. Ce questionnaire nous aidera à déterminer votre constitution d'origine ou prakriti.
Vous pouvez sauter des questions ou remplir 2 cases si vous n'êtes pas sûr.e
Cliquer ici pour faire le test Ayurveda et savoir quel dosha vous êtes.
Quel est mon dosha dominant?
Si dans le nombre de réponses vous voyez un écart se creuser entre les doshas, ce sera votre Dosha dominant.
Et si j'ai 2 doshas égaux? ou 3?
C'est possible qu'entre votre physique, votre personnalité, il y ait une combination de 2 doshas, alors lisez les 2 descriptions et suivez votre ressenti.
VATA (Réponses A, colonne de gauche)
Intuitif(ve) et impulsif(ve), votre créativité est palpable et vous avez toujours plusieurs idées en tête à tout moment.
Votre nature est sensible, et bien que vous aimiez dépenser beaucoup d'énergie, vous pouvez aussi la gaspiller, il est donc important pour vous de vous adonner à des pratiques qui vous aident à rester calme, ancré(e) et concentré(e).
Essayez de manger des aliments chauds, cuits et mijotés, habillez-vous chaudement et évitez les boissons froides, même en été.
Assurez-vous d'être au lit avant 22 heures et éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant.
N'oubliez pas d'utiliser l'huile Vata pour un massage quotidien d'abhyanga afin de garder votre peau douce et vos articulations souples, ainsi que le cristal de quartz fumé pour neutraliser la négativité et renforcer la positivité
Le yoga restauratif est essentiel pour vous, surtout après vos pratiques de vinyasa ; et vous devez réserver au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est essentiel pour votre bien-être.
PITTA (Réponses B, colonne du milieu)
Leader né(e), compétitif(ve) et intelligent(e) ; vous excellez dans l'organisation de la vie, des événements et des gens. Vous avez également la capacité de voir au-delà de la surface et de voir les choses clairement. Vous avez tendance à avoir chaud et devez équilibrer votre tendance à toujours être en mouvement avec des pratiques qui vous aident à ralentir et à refroidir à la fois votre corps et votre esprit.
N'oubliez pas d'utiliser l'huile Vata pour un massage quotidien d'abhyanga afin de garder votre peau douce et vos articulations souples, ainsi que le cristal de quartz fumé pour neutraliser la négativité et renforcer la positivité.
Les jus verts, en particulier en été, sont vos alliés ; veillez à manger à des heures régulières pour éviter de devenir "affamé(e)" et à éviter la sauce piquante pour équilibrer votre digestion.
Le yoga restauratif est essentiel pour vous, surtout après vos pratiques de vinyasa ; et vous devez réserver au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est essentiel pour votre bien-être.
Profitez de l'huile Pitta pour un massage quotidien d'abhyanga avant la douche, et du cristal d'améthyste pour favoriser l'équilibre et la tranquillité.
Ce questionnaire est uniquement à des fins d'information et ne doit pas être interprété comme une prescription.
Le yoga restauratif est essentiel pour vous, surtout après vos pratiques de vinyasa ; et vous devez réserver au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est essentiel pour votre bien-être.
Explorez l'ajout de yoga slow flow et de yin après des activités plus athlétiques ; et essayez d'aborder les cours dans un esprit de jeu plutôt que de compétition.
La méditation quotidienne est essentielle pour calmer votre esprit.
Ce questionnaire est uniquement à des fins d'information et ne doit pas être interprété comme une prescription.
KAPHA (C) (colonne de droite)
Avec ton cœur aimant, ta gentillesse et ta capacité à être là pour tout le monde dans ta vie, tu es souvent considéré(e) comme le pilier de soutien.
Mais alors que nous célébrons ta nature stable et ancrée, assure-toi de ne pas rester coincé(e) dans des routines familières ; essaie toujours de sortir de ta zone de confort en essayant au moins une nouvelle chose tous les quelques mois.
Évite les aliments lourds et denses comme les pâtisseries sucrées et trop de blé. Au lieu de cela, mange des aliments chauds et épicés, axés sur les plantes ; sirote des tisanes et prends un peu de miel pour satisfaire tes envies de sucreries.
Les cours de power yoga vigoureux te conviendraient à merveille ; et une activité physique quotidienne est essentielle pour ton épanouissement.
Assure-toi d'utiliser l'huile Kapha pour ton massage quotidien d'abhyanga, ainsi que le brossage à sec dans ta routine d'auto-soins pour que ton système lymphatique soit en mouvement, et le cristal de cornaline pour cultiver l'enracinement tout en stimulant la motivation.
Le yoga restauratif est essentiel pour toi, surtout après tes pratiques de vinyasa ; et tu dois prévoir au moins cinq minutes par jour pour une pratique de méditation. C'est essentiel pour ton bien-être.
Ce questionnaire est uniquement à des fins d'information et ne doit pas être interprété comme une prescription.